تردميل خانگي

بيليارد چيست؟

بازدید :      ۱۵ مرداد ۱۳۹۶     ۰۱:۰۷:۰۲     هايپرجيم

بازي بيليارد يكي از بازي هاي رنگارنگ است كه محبوبيت زيادي مردم دارد. اين بازي نسبتا قديمي است، اما جذابيت آن باعث ميشود تا هنوز هم طرفداران سفت و سختي در نقاط مختلف دنيا داشته باشد. خوشبختانه در سال هاي اخير در كشور ما توجه به اين بازي بيشتر شده است و ميتوان در نقاط مختلف شهر ها باشگاه هايي براي بيليارد پيدا كرد.شايد وقتي اين بازي را تماشا كنيد جذاب به نظر نرسد اما اين تا زماني است كه شما فقط تماشاچي هستيد. وقتي چوب را به دست بگيريد و به توپ هاي رنگارنگ ضربه بزنيد جذابيت اين بازي را درك خواهيد كرد. اوج هيجان بيليارد زمانيست كه توپ ها باهم برخورد ميكنند و بلند داد ميزنند تَق!

بيليارد چيست؟

كلمه ي Billiard ممكن است از واژه هاي فرانسوي Billart يا billette مشتق شده باشد.بيليارد يك بازي چند صد ساله است. نشانه هايي وجود دارد كه اين بازي در قرن 13 ميلادي بيرون از خانه ها انجام داده ميشد. در قرن 15 اين بازي در در فرانسه انجام ميشد و اسباب سرگرمي را براي اشراف زاده هاي آن دوره در فرانسه فراهم ميكرد. فرانسوي ها اين بازي را بر روي چمن انجام ميدادند و از وسيله ي به نام Billart به معني گرز براي بازي كردن استفاده ميكردند. در آن دوران به طور كل قوانين و سبك اين بازي با امروز متفاوت بود.در قرن 19 ميلادي اين بازي دستخوش تغيير شد و به شكل امروزي آن در آمد.فدراسيون مشخص براي بيليارد تشكيل شد و مسابقات زيادي در سراسر دنيا برگزار شد.

لوازم مورد نياز براي بازي بيليارد

براي بازي بيليارد لوازم خاصي مورد نياز است. اين لوازم شامل:

1- ميز: بدون داشتن ميز نميتوان بيليارد بازي كرد. ميز هاي بيليارد از جنس چوب ساخته ميشوند و روي آن با پارچه اي به رنگ هاي مختلف پوشيده ميشود. معمولا رنگ سبز بيشتر در ميز هاي بيليارد به كار ميرود. ميز ها داراي سايز هاي مختلف هستند. بايد با توجه به فضاي خالي در دست اقدام به خريد ميز نموند.

پارچه ي ميز بيليارد از جنس پشم يا پشم شيشه است، هرچند در گذشته استفاده از نمد در ساخت ميز بيليارد مرسوم بود.ميز بيليارد داراي 4 سوراخ در گوشه ها و 2 سوراخ در طول ميز و قسمت مياني ميباشد.

2- توپ: تعداد توپ ها در بازي بيليارد بستگي به نوع بازي دارند و تعداد آنها در انواع بازي هاي مختلف مثل اسنوكر (snooker)، پول (pool) و كارامبال (carom ball) با هم متفاوت است.

3- چوب: بازي هاي بيليارد عموما توسط ميله اي چوبي به نام كيو (cue) انجام ميشود.كيوهاي مرغوب معمولا دو تكه هستند و از چوب درختان جنگلي مانند افرا ساخته ميشوند.اندازه ي اين چوب به صورت استاندارد 147 سانتي متر است. همچنين چوب بيليارد شامل نوك، بدنه و دسته است.

نوك: قسمتي كه مقداري سفيد و با طولي تقريبا برابر 1.27 سانتيمتر است و يك قسمت كائوچويي در نوك دارد كه هنگام ضربه زدن به توپ با توپ برخورد ميكند.

بدنه: قسمتي صاف و صيقلي، باريك و بلند است كه در ميانه چوب قرار گرفته است.

دسته: پهن ترين قسمت چوب كه به صورت مخروطي به طرف ميانه و نوك پيش مي رود.

وزن: معمولي ترين وزن براي چوب بيليارد 510 تا 595 گرم است.

4- راك: راك يك قالب مثلثي است كه براي مرتبط كردن توپ ها استفاده ميشود.

5- گچ: قبل از ضربه زدن به توپ نوك چوب را به گچ ميماليم تا هنگام ضربه زدن چوب بهتر به توپ بچسبد و آن را در مسير مورد نظر هدايت كند.

بازي ها

بازي بيليارد شامل چند بازي اصلي و چند بازي فرعي است. بازي هاي اصلي بيليارد اين ها هستند:

√ پول (pool) √ اسنوكر (Snooker) √ كارامبول (carom ball)

اين بازي دو نفره است. از لازمه هاي بازي بيليارد نورپردازي آن است. معمولا ميز بيليارد از بالا با دو چراغ فلوريسنت روشن ميشود. نورپردازي باعث ميشود تا سايه ها از بين بروند و خطاي ديد در اين بازي كاهش يابد. اگر خطاي ديد زياد باشد بازيكنان در ضربه زدن دچار اشتباه ميشوند.اين بازي در ميان هنرمندان و نويسندگان نيز طرفداران بزرگي دارد. افرادي چون مارك تواين، اليزابت تيلور، پاول نيومن، ادوارد رابينسون، باب ديلان و ...


برچسب: ،

فوايد بازي بيليارد

بازدید :      ۱۵ مرداد ۱۳۹۶     ۰۱:۰۶:۴۴     هايپرجيم

شايد بيليارد يك بازي كم تحرك باشد. اما همين تحرك كم تاثير زيادي در سلامتي روحي و جسمي دارد و ميتواند شما را براي چند ساعت از روزمرگي خارج كند. بازي بيليارد سرشار از استراتژي و مهارت است. اين بازي براي پر كردن اوقات فراغت بسيار عالي و جذاب است.

فوايد بازي بيليارد

1- مهارت هاي زندگي را افزايش ميدهد

مهارت هاي زندگي را ميتوان اينطور معني كرد؛ مهارت هايي كه در روز براي انجام كار هاي مختلف لازم است و كار ها و فعاليت هاي روزمره را پيش ميبرد. بيليارد يك بازي گروهي است و شما هنگام بازي كردن با افراد مختلفي سرو كار داريد و با آنها معاشرت ميكنيد. از اين طريق ميتوان مهارت هايي مانند صحبت كردن، برقراري ارتباط، و ساير مهارت هاي اجتماعي را بهبود بخشيد و در طول زندگي از آنها بهره گرفت.

2- روابط خانوادگي و دوستانه را گرم تر ميكند

فكر كنيد با خانواده ي خود بيليارد بازي كنيد. اين كار روابط بين اعضاي خانواده را بهتر ميكند و مانع از دور شدن اعضاي خانواده از هم ميگردد. جالب است نه؟ تنها يك بازي ساده ميتواند همه چيز را بهتر كند. اوج هيجان بيليارد زماني است كه با دوستان خود بازي كنيد.

3- محدوديت سني ندارد

يكي از مزاياي بيليارد نسبت به بازي ها و ورزش هاي ديگر اين است كه محدوديت سني ندارد. دوست داشتن يك بازي براي انجام دادن آن كافي نيست و بدن بايد بتواند از پس آن بر آيد. در بسياري از ورزش هاي پر طرفدار با بالا رفتن سن محدوديت هايي بر سر انجام آن ورزش ها ايجاد ميشود. دليل اين امر تحليل رفتن قواي جسماني است. اما يك فرد 90 ساله ميتوانند همانند يك جوان 20 ساله با بازي بيليارد خود را سرگرم كند.

4- سوزاندن كالري

شايد مسخره به نظر برسد اما زماني كه شما بيليارد بازي ميكنيد كالري زيادي ميسوزانيد. حتما با خود فكر ميكنيد كه چطور ممكن است؟! جواب اين است كه زماني كه شما مشغول به بازي بيليارد هستيد بسيار دور ميز راه ميرويد اما چون مشغول بازي هستيد اين پياده روي به چشم نمي آيد و حس نميشود.

5- افزايش تمركز و دقت

براي برد بازي بازيكن علاوه بر داشتن مهارت بايد توانايي تمركز كردن روي بازي را نيز داشته باشد. حريف ممكن است هميشه شما را به حرف بگيرد و اجازه ندهد با تمركز بازي كنيد. اين تمركز در شخصيت شما نقش ميبندد و بعد از مدتي سطح تمركز شما در همه ي زمينه ها بالا خواهد رفت.

6- افزايش هماهنگي ميان دست ها و چشم ها

براي ضربه زدن دقيق به توپ ها وهدايت آنها به پاكت نياز به تمرين زياد است. به مرور زمان هماهنگي بين مغز، چشم و دستان شكل ميگيرد كه شما را در اين ضربات ياري ميكند.

7- بهبود مهارت هاي شناختي

بيليارد به شدت ذهن و مغز را به چالش ميكشد و تحريك ميكند. در هر گيم بازيكن با شرايط جديدي مواجه ميشود. حريف جديد، موقعيت متفاوت توپ ها در هر گيم و ... يعني مغز شما در حين بازي بيليارد كار تكراري انجام نميدهد و هميشه با شرايط جديد رو به رو ميشود، به همين دليل مهارت هاي شناختي بهبود ميابد.براي اين كه بازيكن بتواند بازي را خوب مديريت كند بايد داراي خلاقيت زيادي باشد. به مرور زمان با بازي بيليارد فرد اين توانايي را پيدا ميكند.

8- رياضي

رياضي فقط نشستن و حل كردن مسئله هاي سخت به وسيله ي فرمول هاي عجيب و غريب و پيچيده نيست. اگر شما بيليارد بازي ميكنيد بدانيد كه يك رياضيدان هستيد. زماني كه بازيكن قصد دارد تا به توپ ضربه بزند بايد همه چيز را در ذهن خود تجسم و محاسبه كند. زاويه ي ضربه، قدرت ضربه، مسير توپ، موقعيت توپ هدف و ... پس با بيليارد بازي كردن بدون ان كه بدانيد از رياضي استفاده ميكنيد.


برچسب: ،

اصطلاحات بيليارد

بازدید :      ۱۵ مرداد ۱۳۹۶     ۰۱:۰۶:۲۲     هايپرجيم

بازي بيليارد مانند همه ي ورزش ها و بازي ها داراي اصطلاحات تخصصي و مربوط به خود ميباشد. اين مقاله براي دوستاني مفيد است كه تازه شروع به يادگيري اين بازي كرده اند و هنوز اطلاعات كاملي در مورد اين بازي ندارند.متاسفانه هنوز بسياري از اين اصطلاحات در كشور ما به صورت انگليسي بيان ميشود و معادل پارسي مناسبي براي آن وجود ندارد. اين اصطلاحات در طول بازي زياد به كار برده ميشود و دانستن انها براي بازي كردن الزامي است. نگران زياد بودن اين اصطلاحات نباشيد، كافي است هر اصطلاح را در حين بازي يك بار بشنويد تا آن را ياد بگيريد و ملكه ي ذهنتان شود.

اصطلاحات بيليارد

ميز بازي: ميز بازي بيليارد داراي دو نوع ميباشد. نوع اول كه به آن pool گفته ميشود و نوع دوم snooker نام دارد.

باند: به كناره هاي ميز بيليارد باند ميگويند كه در بازي نقش مهمي ايفا ميكنند.

Cue: به چوب بيليارد كيو ميگويند.

Cue-ball: به توپ سفيدي كه به وسيله ي آن به توپ هاي ديگر ضربه ميزنند كيو بال ميگويند.

Solid ball: به توپ هايي گفته ميشود كه شماره ي آنها 1 تا 8 است و رنگهاي مختلفي دارند.

Strip ball: شماره ي اين توپ ها از 9 شروع ميشود و تا 15 ادامه دارد. تفاوت اين توپ ها با توپ هاي ديگر رنگ آنهاست.

Rack: مثلثي چوبي است كه توپ ها به وسيله ي آن چيده ميشوند.

Rest: رِست ابزاري است كه وقتي توپ ها در جايي قرار دارند كه پل زدن در آنجا امكان پذير نيست از اين وسيله استفاده ميشود.

پل زدن: براي اين كه چوب بيليارد را در هنگام ضربه زدن در مسير مستقيم هدايت كنيم بايد با دست ديگر خود پل ميزنيم و چوب را روي آن حركت ميدهيم.

Plant:زماني رخ ميدهد كه توپ هدف اول به توپ هدف دوم بر خورد كند و پس از آن توپ دوم وارد سبد شود.

Double: اگر ضربه بعد از چند بار برخورد به باند وارد سبد شود به آن دوبل گفته ميشود.

Free ball: اگر حريف مرتكب خطا شود و بازيكن در شرايطي قرار بگيرد كه به دليل تداخل توپ ها باهم نتواند با استفاده از توپ سفيد (كيو بال) به توپ هدف ضربه بزند، اين اجازه را دارد كه هر توپي را قرمز فرض نموده و اگر آن را وارد سبد كند 1 امتياز ميگيرد.

Frozen ball: زماني كه توپ هدف به يكي از باند هاي ميز چسبيده باشد يا به توپ ديگري چسبيده باشد و ضربه زدن به ان كار سختي باشد اين اصطلاح در مورد آن به كار برده ميشود.

Maximum break: در بيليارد حداكثر 147 امتياز قابل احتساب است. اين امتياز با به سبد انداختن 15 توپ قرمز و 15 توپ سياه و به ترتيب رنگ توپ ها حاصل ميشود.

Object ball: به توپ هدف گفته ميشود.

Pot: حالتي است كه توپ هدف با ضربه ي كيو بال وارد سبد ميشود.

Nap: به پرز هاي پارچه ميگويند. خواب پرز هاي پارچه بايد به سمت نقطه ي توپ مشكي باشد.

Position play: سرعت، ميزان چرخش توپ، سرعت و استراتژي بازي را ميگويند.

Stance: طرز ايستادن بازيكن را ميگويند.

نقطه ي افت: به نقطه اي گفته ميشود كه توپ روي آن قرار دارد و با ضربه داخل سبد مي افتد.

خط افت: مسيري كه توپ طي ميكند و داخل سبد مي افتد را خط افت ميگويند.

ماسك شدن: وقتي كه كيو بال در ميان توپ هايي از دسته ي مخالف گير افتاده باشد و مسير مناسبي براي ضربه زدن به توپ هاي هدف وجود نداشته باشد.

Forced off the table: اگر در اثر شدت و قدرت ضربه توپي از ميز بيرون بي افتد از اين اصطلاح استفاده ميشود.

Original position: درخواست شما از داور براي برگرداندن توپ به موقعيت قبلي را ميگويند.

Again: درخواست شما از داور براي تكرار ضربه ي حريف.

Scratch: گاهي شما نبايد توپ حريف را به سبد بفرستيد، در غير اين صورت جريمه ميشويد، به اين حالت scratch ميگويند.

Combination: اگر با كيوبال به توپي ضربه بزنيم و آن توپ هم به توپ هدف ما برخورد كرده و آن را هدايت كند، اين ضربه را combination ميگويند.

توجه كنيد كه اينها اصطلاحات مهم بيليارد هستند. همه ي اين اصطلاحات در ايران استفاده نميشوند و معمولا هركدام كه داراي معال پارسي باشد، از معادل پارسي آن استفاده ميشود.


برچسب: ،

درجات مقاومت دوچرخه هاي ثابت

بازدید :      ۳۱ خرداد ۱۳۹۶     ۰۲:۳۷:۲۴     هايپرجيم

دوچرخه ثابت وسيله اي براي تقويت عضلات پايين تنه، كمر، ران ها و باسن و عضلات پشت پا مي باشد كه در انواع و مدل هاي مختلف عرضه مي گردد.دوچرخه ثابت براي وزن هاي مختلفي توليد مي گردد كه تمامي افراد براي انجام ورزش هاي هوازي بتوانند از آن استفاده كنند.دوچرخه هاي ثابت ويژگي هاي منحصر به فردي مانند؛ صفحه نمايش، برنامه هاي از پيش تعيين شده و ... دارند.

درجات مقاومت دوچرخه هاي ثابت

يكي از عواملي كه دوچرخه هاي ثابت را از يكديگر تفكيك مي كند، نوع تنظيم سطح مقاومت آنها مي باشد كه در دو نوع دستي و برقي انجام مي شوند، يعني دوچرخه ثابت با عملكرد مگنتي و الكترومگنتي.تنظيم سطح مقاومت دستي به وسيله يك درجه تنظيم چند حالته كه معمولا تا 8 درجه مي باشد توسط دوچرخه سوار انجام مي شود و او مي تواند سطح مقاومت دوچرخه را كم و زياد كند. سطح مقاومت دوچرخه ثابت، سختي و نرمي پدال ها را كم و زياد مي كند.

در تنظيم سطح مقاومت به صورت الكترونيكي كاربر از طريق صفحه نمايشگر دوچرخه و صفحه كليد آن قادر خواهد بود سطح مقاومت دوچرخه را كم و زياد كرده و سختي و نرمي پدال ها را تنظيم كند.درجه تنظيم مقاومت در دوچرخه ثابت كه سطح مقاومت آن به صورت مگنتي معمولا تا 8 درجه توسط يك پيچ دستي قابل تنظيم است. در مدل باشگاهي به شكل الكترونيكي قابل تنظيم است كه از روي صفحه نمايش اين درجه مقاومت تغيير مي كند.

خصوصيت اين نوع درجه، آن است كه ميتوان از برنامه هاي از پيش تعيين شده دستگاه استفاده كرد. دوچرخه ثابت ميتواند به شكل خودكار در مراحل مختلف اجراي برنامه، سطح مقاومت را تعيين كند. دستگاه با نمايش نمودار بر روي صفحه نمايش نشان ميدهد زماني كه نمودار به سمت بالا مي رود، ركاب دوچرخه سفت مي شود و هنگامي كه نمودار به سمت پايين مي آيد، ركاب شل شده و به شكل خودكار اين كار انجام مي شود و همچنين با دكمه هاي تعبيه شده بر روي دستگاه مي توان ميزان سفتي يا راحتي حركت ركاب را تعيين كرد.


برچسب: ،

آيا تمرين با توپ بدنسازي به كم كردن وزن كمك مي كند؟

بازدید :      ۳۱ خرداد ۱۳۹۶     ۰۲:۳۷:۰۵     هايپرجيم

داشتن يك برنامه ورزشي مناسب و منظم به همراه ورزش هوازي مي تواند به طرز معجزه آسايي وزن شما را كاهش بدهد و موجب كاهش چربي هاي بدن بشود.تمرين به وسيله توپ بدنسازي يكي از همين گزينه هاي برنامه تركيبي براي رسيدن به تناسب اندام مي باشد.اضافه كردن توپ بدنسازي به تمرينات باعث كاهش وزن چشمگيري مي شود و به انجام ورزش هاي بيشتر در طول روز كمك زيادي مي كند.

آيا تمرين با توپ بدنسازي به كم كردن وزن كمك مي كند؟

چربي سوزي موثري كه منجر به كاهش وزن بشود نيازمند انجام يك ورزش كارديو مناسب يا همان ورزش قلبي-عروقي مي باشد. داشتن توپ بدنسازي به متنوع كردن تمرينات كمك مي كند.متنوع شدن تمرينات باعث خواهد شد كه شما با ميل و علاقه بيشتري بخواهيد تمرينات را انجام دهيد و همين بالابردن انگيزه باعث رسيدن به نتايج دلخواه مي گردد.

از توپ هاي بدنسازي نبايد مانند ديگر توپ ها مثل توپ بسكتبال استفاده كرد.از اين توپ در برخي اوقات مي توانيد به جاي دمبل استفاده كنيد.نيروي اضافي منجر به عضله سازي مي گردد و باعث مي شود شما چربي بسوزانيد.از جمله فوايد استفاده كردن از توپ بدنسازي، انجام تمرينات كارديو به همراه تمرين بر روي كل بدن مي باشد. به عنوان مثال در زمانيكه توپ را به بالاي سر مي بريم و نگه مي داريم و دست ها را جابه جا مي كنيم باعث ميشود همزمان هم كتف، هم سرشانه و هم دست ها حركت كند و به عضله سازي آن كمك كند.

براي بالا بردن ضربان قلب در ابتداي انجام تمرين توپ را با هر دو دست بگيريد و با بازوهاي خود به شكل دايره اي بچرخيد و آرنج خود را خم نكنيد.در برخي تمرينات معمولي ماند ضربه زدن، نيروي مقاومتي كه توپ بدنسازي دارد شما را وادار خواهد كرد كه به عضلاتتان فشار آوريد و با تمام توان خود ورزش انجام بدهند.

نشستن و برخاستن با توپ بدنسازي باعث انجام تمرينات قدرتي براي فرد مي شود.سعي كنيد توپ بدنسازي را در مقابل سينه خود بگيريد و همين كار زمانيكه عضله هاي بازوي خود را ثابت نگه مي داريد، باعث مي گردد كه توپ در هنگام حركت سخت تر نيز كار بكند.بالا بردن توپ بر روي شانه ها اثر گذاشته و موجب تقويت آن ناحيه از عضلات نيز مي گردد.

با استفاده از توپ پيلاتس قادر خواهيد بود چنانچه داراي كمر درد هستيد، آن را كاهش دهيد يا حتي از به وجود آمدن آن جلوگيري كنيد و باعث انعطاف پذيري و تعادل بيشتر بدن بشويد.با استفاده درست و مناسب از توپ بدنسازي قادر خواهيد بود تا ماهيچه هاي اضافي بدن را نيز براي حفظ تعادل و ثبات بدن تقويت نماييد و عضلات مختلف را به حركت در بياوريد.گروهي از افراد كه هدفشان كاهش وزن است از توپ بدنسازي استفاده مي كنند.به وسيله اين توپ قادر خواهند بود چربي شكم خود را مستقيما مورد هدف قرار بدهند؛ علاوه بر آب كردن چربي ها مي توانند با اين وسيله بر روي عضلات پشت كار كنند.


برچسب: ،

مزايا و معايب استفاده از دستگاه هاي بدنسازي

بازدید :      ۳۱ خرداد ۱۳۹۶     ۰۲:۳۶:۴۸     هايپرجيم

انجام دادن ورزش بدنسازي براي بدست آوردن زيبايي و تناسب اندام بسيار موثر است و بهتر است اين ورزش با تاييد مربيان و راهنمايي گرفتن از آنها انجام شود.با اطلاع از مزايا و معايب دستگاه هاي بدنسازي مي توانيد در انتخاب دستگاه مناسب براي ورزش بدنسازي دقت داشته باشيد و به راحتي تشخيص دهيد كدام دستگاه براي بهتر شدن وضعيت شما كمك مي كند و كداميك از آنها به شما آسيب خواهد رساند.

مزايا و معايب استفاده از دستگاه هاي بدنسازي

به طور مثال دستگاهي مانند دستگاه وزنه زني يا حلزوني براي ورزشكاران مبتدي بسيار مفيد است زيرا آنها به راحتي مي توانند با اين دستگاه كار كرده و وزنه متناسب خود را با كمك اين دستگاه بلند كنند.افراد مبتدي طرز صحيح كار با دستگاه ها را نمي دانند و ممكن است به خود آسيب برسانند ولي با استفاده از اين دستگاه مي توانيد خيلي ساده وزنه متناسب خودتان را بلند كنيد.

اين دستگاه مزايايي مانند؛ سرعت، سهولت و خطر كمتر را در اختيار كاربران مي گذارد.براي استفاده از دستگاه وزنه زني فقط كافي است داخل دستگاه بنشينيد و بعد از اينكه وزنه را با صلاح ديد مربي انتخاب كرديد، سرعت انجام تمرينات شما بالا خواهد رفت و سريع تر خواهيد توانست به انجام حركات سوپر ست بپردازيد و ديگر لازم نيست نگران اجراي درست با دمبل و جابه جايي آنها باشيد.

بر روي بيشتر دستگاه هاي بدنسازي طريقه استفاده و روش صحيح آن توضيح داده شده است كه ورزشكار با خواندن آن مي تواند به راحتي از دستگاهي كه در كنار او قرار دارد استفاده كرده و بدنسازي خوبي انجام دهد.افراد مبتدي كه هنوز طريقه استفاده از دمبل را به خوبي آموزش نديده اند و قادر نيستند حركات متوازني انجام دهند با كمك دستگاه هاي بدنسازي اين افراد مي توانند بدون اينكه مشكلي پيش بيايد و دچار آسيب ديدگي شوند تمرينات خوبي انجام دهند.

اين دستگاه معايب و مشكلاتي نيز دارد كه با شناخت آنها سعي كنيد كمتر دچار آنها شويد.با انجام دادن تمرينات و بلند كردن وزنه هاي متعدد حس مي كنيد كه بسيار نيرومند شده ايد اما با اينكه سنگيني وزنه ها رو به افزايش هستند، در واقعيت حس خواهيد كرد خارج از محيط باشگاه و به دور از تمرينات قوي تر نشده ايد و حسي كاذب داشته ايد.

يكي از معايب بزرگ دستگاه هاي وزنه زني آن است كه ورزشكار به دليل آنكه در زمان زدن حركات احساس خوب و راحتي دارد، حركات را زياد تكرار مي كند كه اين موضوع سبب آسيب ديدگي زياد عضلات خواهد شد.اگر زماني كه به باشگاه مي رويد بر روي عضلات و تاندون ها و رباط ها حركات بدنسازي را به صورت يكسان انجام دهيد، آسيب مي بينيد و استفاده از وزنه ها اين مشكلات را ندارند و مي توانيد حركات مختلف را با دقت بيشتري انجام دهيد.

دستگاه ها حس امنيتي كاذب را انتقال مي دهند و ورزشكاران گمان مي كنند كار با دستگاه صدمه و آسيب ديدگي ندارد، در صورتي كه بايد در تمام مراحل ورزش احتياط كنيد و مطابق با اصول اصلي دستگاه پيش برويد و با كمك آنها حركات مختلفي را انجام دهيد.

دستگاه "اسميت" نيز يكي از بدترين دستگاه هاي بدنسازي است چراكه شما با انجام دادن حركت اسكوات مجبور هستيد بدون در نظر گرفتن شكل بدنتان حركاتي را انجام دهيد.ورزشكاراني كه با اين دستگاه ورزش انجام مي دهند در معرض خطر آسيب ديدگي مفاصل، ران و شانه قرار مي گيرند و براي جلوگيري از اين مشكل بايد حركات اسكوات را با وزنه هاي آزاد بر طبق طبيعت بدنتان انجام دهيد تا دچار مشكلي نشويد.


برچسب: ،

تردميل توربو فيتنس LX740

بازدید :      ۸ خرداد ۱۳۹۶     ۰۹:۳۶:۲۶     هايپرجيم

تردميل توربو فيتنس LX740 از انواع تردميل خانگي با قدرت موتور 5 اسب بخارDC است.سرعت اين دستگاه حداقل 1 كيلومتر در ساعت است و حداكثر سرعتي كه كاربر مي تواند بر روي اين تردميل تجربه كند 20 كيلومتر در ساعت مي باشد كه آزادي عمل خوبي به ورزشكار مي دهد. شيب اين تردميل تايواني به صورت برقي است و كاربر مي تواند در حين تمرين، شيب دستگاه را تا 15 درجه افزايش داده و در سطح دشوارتري تمرين انجام بدهد.

از نظر برنامه اين تردميل داراي 6 برنامه تمريني از پيش تعيين شده در 10 سطح، 2 برنامه دستي، 1 برنامه manual و 2 برنامه ضربان قلب است. قدرت موتور بالاي آن موجب مي شود دستگاه مذكور توانايي تحمل وزن تا 140 كيلوگرم را داشته باشد. اين تردميل خانگي داراي قابليت تاشوندگي است؛ يعني در مواقعي كه مورد استفاده قرار نمي گيرد مي توان آن را جمع كرد تا فضاي منزل بيهوده اشغال نشود. به منظور توقف سريع اين مدل تردميل خانگي توربو فيتنس، اين دستگاه به كليد اضطراري مجهز مي باشد. از ديگر ويژگي هاي اين مدل تردميل مي توان به وجود دكمه هايي جهت تنظيم و كنترل فاكتورهاي شيب و سرعت بر روي دسته هاي دستگاه اشاره كرد.

عرض قابل حركت بر روي اين مدل تردميل خانگي 148*51 سانتي متر است كه در واقع ابعاد تسمه تردميل مي باشد كه فضاي دويدن را تعيين مي كند. 195 سانتي متر طول، 153 سانتي متر ارتفاع و عرض 90 سانتي متري ابعاد اين دستگاه را تشكيل مي دهد. در صورت تمايل به خريد اين تردميل مي توانيد از طريق فروشگاه لوازم ورزشي هايپرجيم اقدام نماييد. نصب و ارسال تردميل و ساير لوازم ورزشي نظير دوچرخه ثابت و الپتيكال به صورت رايگان انجام مي شود. 2 سال گارانتي و 10 سال خدمات پس از فروش نشانه كيفيت بالاي اين تردميل است.

تردميل توربو فيتنس LX 740


برچسب: ،

تردميل توربو فيتنس TF250

بازدید :      ۸ خرداد ۱۳۹۶     ۰۹:۳۴:۴۲     هايپرجيم

تردميل توربو فيتنس TF250 داراي قدرت موتور 3 اسب بخار و تحمل وزن تا حداكثر 130 كيلوگرم است ، محدوده ي سرعتي دونده بر روي آن 0/8 الي 18 كيلومتر در ساعت است ، تردميل معرفي شده داراي شيب برقي بوده و شيب دستگاه تا 15 درجه قابل تنظيم مي باشد؛ امكان تنظيم شيب و سرعت بر روي دسته ها وجود دارد .

تردميل خانگي TF250 در ابعاد 146*82*178 سانتي متر، داراي تسمه اي با ابعاد 136 * 50 سانتي متر است كه محدوده ي حركتي ورزشكار را تعيين مي نمايد. تردميل TF250 را مي توان به راحتي جمع نمود و در زمان استفاده نيز دستگاه را به آساني توسط جك گازي بر روي زمين باز مي شود؛ جك گازي از باز شدن يك باره تردميل جلوگيري نموده و مراحل باز شدن به آهستگي تا رسيدن صفحه به سطح زمين انجام مي شود .

در هنگام دويدن بر روي تسمه ضربه هايي به كمر و پاي ورزشكار وارد مي شود كه اگر دستگاه استاندارد نبوده و داراي ضربه گير SDS نباشد ممكن است به عضله ها و مفاصل آسيب وارد نمايد، ضربه گير SDS از آسيب جلوگيري مي نمايد اين گرينه در انتخاب تردميل اهيمت اساسي دارد؛ ضربه گير كف مانع ايجاد سر و صدا و مزاحمت براي ديگران مي شود.

نمايشگر دستگاه سرعت، ميزان كالري مصرف شده، درجه ي شيب، مسافت طي شده، زمان و ضربان قلب را نمايش مي دهد، دستگاه به صورت پيش فرض داراي 12 برنامه ي ورزشي در سطوح مختلف مي باشد كه در قسمت پنل قرار گرفته است، با وجود كليد اضطراري در دستگاه در حين حركت دونده بر روي تردميل در صورت بروز مشكل مي تواند دستگاه را به سرعت متوقف كند. تردميل توربو فيتنس داراي دفترچه راهنما جهت استفاده اصولي از دستگاه بوده و ساخت كشور تايوان با رعايت استاندارد هاي سيستم هاي ورزشي است تردميل توربو فيتنس TF250 .شامل 2 سال ضمانت و 10 سال خدمات پس از فروش مي شود.

تردميل توربو فيتنس TF 250


برچسب: ،

تردميل توربو فيتنس TF1900

بازدید :      ۸ خرداد ۱۳۹۶     ۰۹:۳۲:۵۰     هايپرجيم

تردميل توربو فيتنس TF1900 با توان موتور برابر با 2 اسب بخار در گروه تردميل خانگي قرار گرفته است، كليد اضطراري در دستگاه امنيت ورزشكار را تامين و در زمان بروز مشكل، تردميل را از حركت باز مي دارد، قيمت تردميل با 5 قابليت ويژه استثنايي تعيين شده است و ورزشكار با استفاده از تردميل و قابليت هاي جانبي آن از چند حركت ورزشي تاثير گذار استفاده مي نمايد. حداكثر تحمل وزن دستگاه 110 كيلوگرم بوده و محدوده ي سرعتي آن 1 تا 16 كيلومتر در ساعت است؛ ابعاد تسمه 40 * 120 سانتي متر است كه فضاي حركتي ورزشكار را مشخص مي نمايد .

قابليت هاي جانبي شامل پايه ي دراز نشست، تخته ي شنا، كش ايروبيك، ماساژور برقي و چرخ مسگري مي گردد و از ويژگي هاي ديگر دستگاه مي توان به شيب دستي سه حالته اشاره نمود، مانيتور و پنل دستگاه جهت نمايش سرعت، مسافت طي شده، ضربان قلب، ميزان كالري مصرفي و زمان مي باشد ورزشكار جهت استفاده از يك برنامه ي صحيح مي تواند از 9 برنامه ي متفاوت ورزشي كه در تردميل از قبل پيش بيني شده است استفاده نمايد، استفاده از يك برنامه ي ورزشي به مدت طولاني به هيچ عنوان توصيه نمي گردد و ورزشكار جهت دريافت نتيجه ي مطلوب بايد از چند برنامه ي استاندارد در دوره هاي مشخص استفاده نمايد .

ابعاد دستگاه 120*70*165 سانتي متر است و قابليت تاشوندگي دارد؛ نصب اين دستگاه توسط جك گازي صورت مي گيرد؛ جك گاز موجب مي گردد تردميل به آرامي بر روي زمين باز و بسته بشود و در هنگامي كه دستگاه مورد استفاده قرار نمي گيرد بتوانيم آن را جمع كنيم تا دستگاه بيهوده فضا اشغال نكند. باز شدن صفحه توسط جك گازي از آسيب رسيدن به دستگاه پيشگيري مي كند و تردميل توربو فيتنس در چند مرحله به سطح زمين مي رسد .تردميل توربو فيتنس TF1900 شامل 2 سال ضمانت و 10 سال خدمات پس از فروش مي شود.

تردميل توربو فيتنس TF 1900


برچسب: ،

تردميل توربو فيتنس TF80

بازدید :      ۸ خرداد ۱۳۹۶     ۰۹:۳۱:۲۴     هايپرجيم

تردميل توربو فيتنس TF80 براي تحمل حداكثر وزن 110 كيلوگرم طراحي شده است، كيفيت تردميل بالا بوده و در وزن كمتر از 110 كيلوگرم نتيجه ي دلخواه را تامين مي نمايد، دستگاه معرفي شده ساخت تايوان مي باشد. توان موتور آن 2 اسب بخار است و داراي ضربه گير كف جهت جلوگيري از ايجاد سر و صدا در زمان حركت دونده بر روي تسمه مي باشد؛ اين دستگاه قابيلت تاشوندگي دارد و امكان استفاده در محيط هاي محدود را فراهم مي كند؛ دستگاه به صورت ايستاده جمع مي گردد و توسط جك گازي به آهستگي در چندين مرحله به سطح زمين رسيده و باز مي شود.

جك گازي از پرتاب و افتادن كفه جلوگيري نموده و عمر دستگاه را افزايش مي دهد؛ ابعاد تردميل 120*70*151سانتي متر بوده در قسمت پنل داراي مانيتور جهت نمايش مسافت طي شده، ميزان كالري مصرفي، سرعت دستگاه، ضربان قلب و زمان است كه مي توان از 9 برنامه ي ورزشي از پيش تعيين شده و يك برنامه ي Manual در قسمت پنل بهره گرفت و در كنار مانيتور كليد Start و Stop قرار دارد، لوازم جانبي آن شامل روغن و دفترچه ي راهنماي مي باشد . تردميل توربو فيتنس TF80شامل 2 سال ضمانت و 10 سال خدمات پس از فروش مي شود.

تردميل توربو فيتنس TF 80

 


برچسب: ،

   آخرین مطالب ارسالی

    بيليارد چيست؟
    فوايد بازي بيليارد
    اصطلاحات بيليارد
    درجات مقاومت دوچرخه هاي ثابت
    آيا تمرين با توپ بدنسازي به كم كردن وزن كمك مي كند؟
    مزايا و معايب استفاده از دستگاه هاي بدنسازي
    تردميل توربو فيتنس LX740
    تردميل توربو فيتنس TF250
    تردميل توربو فيتنس TF1900
    تردميل توربو فيتنس TF80
 

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان